秋日干燥 可食凉润多汁水果降燥

2018-09-13 13:02 来源:电子游艺

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基于此,结合当前核电发展新形势、新要求,制定出台了本《指导意见》。问:请介绍《指导意见》指导思想、基本原则和主要目标?答:《指导意见》的指导思想是:以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,全面贯彻党的十九大和十九届二中、三中全会精神,按照国务院印发的《深化标准化工作改革方案》部署,立足我国核电长远发展,坚持标准自主化与国际化相结合,凝聚共识,自主创新,加快建设一套自主、统一、协调、先进,与我国核电发展水平相适应的核电标准体系,充分发挥标准的规范、引领和支撑作用,推动核电技术和装备进步,促进我国核电安全和可持续发展。《指导意见》按照“完善机制、加强实施、统筹规划、助力出口”的原则,分三个阶段提出发展目标:一是用1-2年时间,进一步完善和优化我国核电技术标准体系,提高标准自主化和协调性,形成一套自主统一的、与我国工业基础相匹配的核电标准。二是通过5年左右的努力,实现我国核电标准良好应用,国内自主核电项目采用我国核电标准的比例大幅提高,同时我国核电标准的国际影响力和认可度显著提升,能够全面支撑我国核电安全高效发展和国际合作。

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  “白露”将至,昼夜温差渐渐加大,福州终于有了一丝秋的意味。 秋季也是丰收的时节,梨、柑橘、鲜枣、山楂、石榴、柚子等一大批应季水果纷纷上市。

福建省人民医院营养科梁艳彬医生提醒,秋天的气候特点为“燥”,刚入秋时是“温燥”,“燥邪”容易伤人的津液,出现皮肤、咽喉、鼻腔干燥等症状,这时可以多吃一些凉润多汁的水果来降燥。

  《黄帝内经·素问》里说“五谷为养,五果为助。

”所以水果是人体必要的补充。

水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。 寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等,体质虚寒的人慎食;温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等,体质燥热的人食用要适量;甘平类水果有梅、李、椰子、枇杷、山楂、苹果等,这类水果适宜于各种体质的人。

  秋季水果不仅美味,而且有着各自的食疗功效。   梨性味甘寒,生食有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的功效,可治阴虚肺燥、咳嗽、咽干音哑等症。   山楂含钙量较高,每百克果肉中含钙52毫克。

山楂可切片以开水冲泡饮用,这样可稀释山楂的酸味,减轻酸味刺激;在煮粥或者是做肉菜时,也可放几颗山楂,既调味又补钙。 但山楂会引起子宫收缩,孕妇慎食。   柑橘含有丰富的维生素B1,养阴生津,助消化,有止咳化痰的功效,肺部不适的人比较适宜吃。

吃柑橘时别把橘瓤外白色的筋络扯掉,橘络具有通络化痰、顺气活血之功,不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品,而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助治疗作用。

  秋季干燥,石榴性温、味甘酸涩,具有养阴生津的功效,润燥和收敛作用明显,咽喉干燥时吃十分有益。 但同时因为有收敛作用,便秘的人不适宜多吃。   鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效,气血两虚、脾胃功能不好的人,一天吃8个~10个即可。

需要注意的是,痰多和便秘者要谨慎食用,因为枣性偏热。

此外,鲜枣表皮坚硬,比较难消化,会加重胃肠道的负担;糖分较多,含糖量超过20%,因此,腹部胀气者、经期女性、胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。   柚子味甘酸,性寒,果肉能生津止渴、和胃化滞、助消化。 但身体虚寒的人不宜多吃,一般人每天食用量不宜超过200克。 咳嗽痰多的人可以喝点蜂蜜柚子茶。

用刀把柚子皮薄薄地刮下来,柚子肉撕成小块;切好的柚子皮放入清水,中火煮10分钟;再放入果肉熬1个小时,放凉后加入蜂蜜,搅拌均匀即可。   推荐食疗方:  百合梨米粥  做法:选取雪梨1个(洗净后连皮切碎),粳米100克,加适量水大火煮开,然后加鲜百合50克,慢火炖,煮粥食用。

  功效:生津润燥,清心安神。

(记者刘玉纯)。

(责任编辑:佚名 )